早上七点起床，顺着获铜路一路北行，走了两个小时来到抱犊寨山脚下，这一路我想得最多的就是为什么脂肪掉的这么慢啊！每天的运动量已经到了我所能付出、及承受的最大极限，自九月一日到今天减了20斤，比以前瘦了一大圈儿，裤腰从三尺进化到二尺八！但是还超重30斤，回想当时减肥的最初阶段，好几回都想放弃，每天称好几回体重，一看掉的这么慢，聚会不敢参加、克服美食的诱惑！有时身体不兴奋不愿意运动，尤其最近感冒浑身不舒服，也要坚持锻炼！我几乎不改变原有的饮食习惯，就是注意了早餐和晚餐尽可能早一点儿吃完，保障能按时运动，看七月份在东北的照片，特有成就感！我一定会继续努力！和肥肉战斗到底！估计每一个减过肥的的朋友，都有这样的经历：恨不得一夜之间瘦下去！锻炼时我劝慰自己，肉不是一天长的，所以不可能一天降下去。真是‘脂肪来如山倒，肉去如抽丝’啊！不过我还是很享受减肥的过程和减肥的成就感！我会在减肥的路上越走越快的！以后我每天都喝必瘦美人汤，为我加油吧！
抱犊寨更换缆车的钢缆，爬到三分之一处景区管理处不让爬了，原路返回。体能比以前确实好了很多，要是以前会歇好几次，今天就歇了一次！这是锻炼的成果，上山时有一个年近六旬的香客背着背包、扛个口袋艰难爬行，我接过她的东西，背一个扛一个，估计不低于六十斤，送到莲花山的庙门口，等我下山时，她才走了山分之二！几乎一个台阶一滴汗，衣服湿了个浸透儿！太过瘾了！由于感冒没好，回来坐公交吧！怕感冒加剧了！
我的目标是明年五一减到160斤，再练出胸肌，脂肪已经不敢奢望了！我会做到的！看我的行动吧！