减肥之所以难，最主要的不是肚子，而是嘴巴。为此我借鉴了之前戒糖果的经验。
话说我以前超爱吃糖，一直持续到高中，后来我感觉吧，我一个男人，不抽烟也就算了，天天嘴巴动动动，问我来一根不，我说在吃糖没空，实在是上不了台面，决定戒掉。但到了超市看见那么多好吃的糖果就想买，尤其是不二家的。于是我就买了一大袋阿尔卑斯，就不是太喜欢吃的，放在冰箱里，为了表决心，放在冷冻柜里。就这样，以后每次我拿起糖果准备结账，就会想起冰箱里还有好大一袋糖没吃，就放下了，于是乎，3年前买的那包糖现在还在冰箱里，才吃了几个，昨晚我饿得全身乏力手在抖，血糖低，就从冰箱里拿了一个。由于历史比较悠久，没敢多吃，也好，双赢。
我会不会做得太绝。
减肥主要是减脂，是为了健康，所以并不是一味饿着肚子，这样既不健康也收效甚微，如果血糖低了要马上补充点营养，否则得不偿失。
戒零食的最好方法不是不买，而是买个不爱吃的放在那里，长期放在那里。同样道理，想不花心想养身的最好办法就是娶个老婆放在那里，想花心的时候会想到家里还有个老婆，实在受不了的时候就不出门了，拿老婆出来对付一下，卫生低碳，健康长寿。
所以我就买了方便面放桌子上，实在想吃宵夜了也不至于出门觅食，一般情况下，这味道平平又不健康的垃圾食品也不至于给我太大诱惑，热量高不高其实不要紧，只要少吃就好，最怕是打着低热旗号的所谓减肥食品，一来低多少不好说，二来呢会放松警惕，本来只敢吃一个，看见低热就吃了两个，算一下白白多吃了一个，热量更高了。不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的自己。
正因为这份警惕，所以5个月下来我只吃了4包。
晚上一碗饭对于我这个2点睡觉的人来说显然是不够的，要多吃，但又要控制热量，于是我对爸妈大谈饮食健康的重要性，说这个老年人啊，这个肠胃都不好，加上这么干燥的天气。。。吃稀饭能够润肠，还有地瓜，低脂啊，边说边摸着老爸的肚子，他们听完觉得很在理，决定双管齐下，于是晚上改吃地瓜粥，没油，我便毫无顾忌，吃三碗才走人，不过这几天有越来越干的趋势，菜也由第一天的白菜榨菜萝卜干豆腐回复到了之前的鱼肉蛋。。。我就少吃一碗，吃两碗走了。早上吃高热量食物是不会胖的，比如汉堡包奶茶，我天天吃，没事，而且早上一定要吃好。
并不是都按计划有条不紊的进行着，每个月总有那么几天，特别控制不住自己，吃完这个吃那个，还是感觉饿，还好不是经常发生。
5个月下来超额完成任务，现在穿牛仔裤体恤是151斤，瘦了7斤，今天早晨洗漱完毕，换衣服时光溜溜的称了一下，145，特意拍照留作纪念。
当时我说一个月瘦一斤一年瘦十斤的时候一部分人很鄙视，说这没区别，一顿饭都不只一斤，可是这样循序渐进，身体慢慢适应，才真正不会反弹，有的人饿两个礼拜，受不了了再吃一个礼拜，产生罪恶感了再饿两个礼拜，反反覆覆，结果就是折腾了半天不降反升，或者和楼市一样，小幅下潜，报复反弹，一气之下破坏破摔开始海吃，身边还不少这样的例子。另一部分人会问：“一个月瘦一斤一年不是瘦12斤吗”